54,26 kilometer in 6 uur.
De eerste 4 uur liepen lekker. Het 5e uur had ik een behoorlijke dip. In de eerste helft van het 6e uur kwam ik daar weer enigszins bovenop om het laatste halve uur nog eens flink vol er tegenaan te gaan ( d.w.z. zo vol mogelijk, hetgeen toch nog 9,8 km/uur was).
Het was een goeie dag om te lopen: niet te warm, beetje miezerig, soms een mals voorjaarsbuitje. Maar ook wel een stevige wind, zeker in de middag. Daar had ik op het laatst toch wel hinder van. Reden dat ik door het Lage Bergse Bos ben gaan lopen (= in de luwte) en met de wind mee een stukje langs de Rotte.
In het begin van de run had ik nog woeste visioenen dat ik de 54 km wel zou halen. Misschien wel 55-55,5 of 56km zelfs. In 4 uur had ik er tenslotte 36,6 km op zitten. In het schuurtje thuis had ik een pitstop ingelast. Dat duurde 4 minuten: 4 minuten stilstaan om bananen te eten/iets drinken/proviand aan te vullen. Was wel noodzakelijk maar je maakt er niet direct veel kilometers mee.
En toen kwam in het 5e uur de dip. Met als gevolg de twijfel aan de haalbaarheid om 54km in 6 uur te lopen. Dat moet ik dan maar accepteren en de mentale knop omzetten en kijken hoe ver ik dan wel kan komen. Niet forceren (nog niet), om per se mijn doel te halen.
Ik had echter onderweg genoeg gegeten en gedronken en na een 1/2 ltr. sportdrank en (oke, toegegeven) 2 paracetamolletjes kon ik in het 6e uur over de dip heen komen, kreeg ik zelfs weer een beetje hoop. Ik zei tegen mezelf: het is nog steeds mogelijk de 54 km. te halen, er is nog 1/2 uurtje te gaan dus: GOO!!!! met alles wat je nog in je hebt, full speed now.
Hieronder de gegevens van mijn Garmin:
En de kaart:
En nu maar weer een tijdje recupereren zoals ze dat met een mooi woord noemen.
Hetgeen gewoon wil zeggen: uitrusten en herstellen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten